2014年02月26日

無酸素運動によるダイエット

私は最近になって、ジョギングなどの有酸素運動をしています。腕立て伏せやダンベルなどでの筋肉トレーニングを行っていて、局部的に脂肪がついているところを減らすために無酸素運動で鍛えています。特におなかの周りに脂肪がつきすぎているので、腹筋を多めに行っています。
私はあまり体力がなくて、有酸素運動に関してはできるだけ少なめに行っていて、腕立て伏せなどの無酸素運動を多く行っています。一ヶ月継続したら、見違えるほど体についていた脂肪が少なくなりました。
posted by ハナ at 12:58| ERROR: NOT PERMITED METHOD: name | 更新情報をチェックする
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