2014年03月14日

毎日腹筋・腕立て運動

私は最近、腕立てと腹筋を日課にしています。
夜は必ず腹筋を50回、腕立てはあまり続かないので10回単位で空き時間にやっています。
腕立ては、真面目に体全体に力を入れて行うと脚・腰・背中にも力をいれるので体全体のトレーニングにもなりお勧めです。また、腕立てはバストアップにも効果的で1カップサイズアップもしました。
腹筋を行うようになってからはたるんでいた腰周りも引き締まり、お腹に縦線が入るようにもなりました。

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お腹のたるみが気になり始めたのですが、今では楽しい毎日のエクササイズとなっています。。
posted by ハナ at 05:56| ERROR: NOT PERMITED METHOD: name | 更新情報をチェックする

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